• Πώς να ασκηθείτε με μάσκα προσώπου - και τι να μην κάνετε! | 01/09/2020

  Εάν πρέπει να φοράτε μάσκα προσώπου για να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κοροναϊού, δείτε πώς μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς. Είναι βέβαιο ότι πολλοί θα κάνουν τη μεγάλη ερώτηση: Πρέπει να αθληθώ με μάσκα προσώπου; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημοσίευσε οδηγίες στις 16 Ιουνίου ...

  [Περισσότερα]

• Η Μαγνητική Τομογραφία δεν θέτει πάντα τη διάγνωση | 10/07/2018

  Η παρακάτω εικόνα δείχνει "προβλήματα" που μπορεί να ανακαλύψει η Μαγνητική Τομογραφία σε ΑΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥΣ ανθρώπους. Η ύπαρξη τέτοιων ακτινολογικών ευρημάτων δεν αποτελεί από μόνη της απόδειξη πως αυτά είναι απαραίτητα και η αιτία των ενοχλήσεων του ασθενούς. Πηγή: British Journal of Sports Medicine ...

  [Περισσότερα]

• Πρόσφατα δεδομένα στη ρήξη του προσθίου χιαστού στο Rugby | 08/04/2018

  Τα πρόσφατα δεδομένα στις ρήξεις του προσθίου χιαστού συνδέσμου στους παίκτες του Rugby.   Η αθλητιατρική στην υπηρεσία του Rugby. ...

  [Περισσότερα]

• Η φύση θέλει το χρόνο της... | 04/03/2018

  Οι χρόνοι επούλωσης των συνηθέστερών μυοσκελετικών τραυματισμών. ...

  [Περισσότερα]

• Χορός και ρήξη του Προσθίου Χιαστού Συνδέσμου | 02/01/2018

  Η ρήξη του προσθίου χιαστού συνδέσμου του γόνατος αποτελεί ένα σχετικά συχνό τραυματισμό στον αθλητισμό. Ωστόσο τα δεδομένα που αφορούν το χορό και τους χορευτές είναι σχετικά περιορισμένα και η διεθνής βιβλιογραφία πάνω στο συγκεκριμένο θέμα είναι μικρή. Ο Αθλητίατρος και Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Τραυματιολόγος, ειδικός ...

  [Περισσότερα]

• Η συνδεσμοπλαστική του Προσθίου Χιαστού Συνδέσμου στους χορευτές | 02/01/2018

  Παραδοσιακά υπάρχουν δύο βασικές τεχνικές για την αποκατάσταση της ρήξης του προσθίου χιαστού συνδέσμου. Η χρήση αυτομοσχεύματος επιγονατιδικού τένοντα (B-PT-B) Η χρήση αυτομοσχεύματος οπισθίων μηριαίων (ST/G) Πολύ σπανιότερα χρησιμοποιούνταν αλλομόσχευμα. Πολυετείς έρευνες σε μεγάλες ομάδες ασθενών δεν μπορεσε να δείξει υπεροχή της μίας ή της άλλης μεθόδου. Δυστυχώς και ...

  [Περισσότερα]

• Οι 10 συχνότεροι τραυματισμοί στο χορό | 10/09/2017

  Οι τραυματισμοί μπορεί να είναι καταστροφικοί για την καριέρα ενός χορευτή, αλλά μπορείτε να μειώσετε την εμφάνισή τους ή να τους αποφύγετε - εάν γνωρίζετε τι πρέπει να προσέξετε. Για να μάθετε γιατί συμβαίνουν κάποιες βλάβες και τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η ...

  [Περισσότερα]

• Πεζοπορία και ευεξία | 30/08/2017

  Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ορίσει κανείς τι είναι η Πεζοπορία. Για κάποιους είναι ένας αναζωογονητικός περίπατος στη φύση μακρυά από τα προβλήματα της καθημερινότητας ενώ για κάποιους άλλους είναι μια περιπέτεια έξω από την πόλη που αφήνει μια ευχάριστη “γεύση” από αγώνα επιβίωσης! Όπως και ...

  [Περισσότερα]

• Πόνος στο ισχίο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης | 15/07/2017

  Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική φάση στη ζωή μιας γυναίκας. Ωστόσο, οι διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσουν άλλοτε μεγαλύτερους και άλλοτε μικρότερους πόνους. Ο πόνος του ισχίου είναι ένα συνηθησμένο σύμπτωμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Είναι εντονότερος συνήθως στη τελευταία ...

  [Περισσότερα]

• Μυοσκελετικές μεταβολές στην εγκυμοσύνη | 28/01/2017

  Η αύξηση του βάρους και οι ορμονικές μεταβολές κατά την εγκυμοσύνη, επιφέρουν κάποιες ιδιαίτερες αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα της εγκύου. Οι αλλαγές αυτές αν και είναι πλήρως αναστρέψιμες ωστόσο μπορεί να προκαλέσουν πόνο, δυσκολίες και περιορισμούς στις καθημερινές δραστηριότητες. Η αναπτυσόμενη μήτρα μετατοπίζει το κέντρο βάρους ...

  [Περισσότερα]

• "Κόκκινες σημαίες" στο αθλούμενο παιδί | 03/07/2016

  Οι αθλητικές κακώσεις στα παιδιά είναι συχνές και η διάγνωσή τους αποτελεί "ρουτίνα" τόσο για τον Ορθοπαιδικό όσο και για τον Παιδίατρο. Η πλειοψηφεία των πόνων που εμφανίζονται στα παιδιά κατά την άθληση μπορεί να αποδοθεί σε κάποια ορθοπαιδική πάθηση Ωστόσο, υπάρχουν μια σειρά από άλλες, ...

  [Περισσότερα]

• Επιστροφή στην άθληση μετά από μυικό τραυματισμό των κάτω άκρων | 19/06/2016

  Κριτήρια επιστροφής στην άθληση Με τον όρο Κριτήρια επιστροφής στην άθληση (Return to play (RTP) περιγράφουμε τη διαδικασία μέσα από την οποία λαμβάνεται η απόφαση να επιστρέψει ένας τραυματισμένος ή άρρωστος αθλητής στην ενεργό δράση. Αν και χρησιμοποιούμε την τεχνολογία για τη λήψη των τελικών αποφάσεων, ...

  [Περισσότερα]

• Παιδί και βιταμίνη D | 06/05/2016

  Η βιταμίνη D δεν είναι πραγματικά μια βιταμίνη . Οι βιταμίνες είναι ειδικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα , αλλά δεν μπορεί να συνθέσει, οπότε θα πρέπει να ληφθούν από ό, τι τρώμε ή από συμπληρώματα . Το σώμα μας μπορεί να φτιάξει βιταμίνη ...

  [Περισσότερα]

• Στατιστικά τραυματισμών στους αγώνες του Wimbledon 2003-2012 | 15/01/2016

  Η μεγάλη ποικιλία τραυματισμών στο τέννις αντανακλά το γεγονός πως από τη φύση του το άθλημα καταπονεί τα περισσότερα στοιχεία της κινητικής αλυσίδας. Τα στατιστικά στοιχεία για την περίοδο 2003-2012 στους αγώνες του Wimbledon άδειξαν: Οι συνολικοί τραυματισμοί ήταν 20,7 ανά 1000 set παιχνιδιού. Οι τραυματισμοί ήταν ...

  [Περισσότερα]

• Γιατί πονάνε τα κόκκαλά μας όταν κάνει κρύο; | 30/12/2015

  Οι απότομες αλλαγές της βαρομετρικής πίεσης που συμβαίνουν με τις μεταβολές των καιρικών συνθηκών μπορεί να προκαλέσουν συγκέντρωση νερού σε παλιότερες ουλές, όπως είναι τα παλιά κατάγματα. Η συγκέντρωση του νερού χαρακτηρίζεται πάντα από αύξηση των τοπικών πόνων. Είναι λοιπόν χαρακτηριστικό ότι τα άτομα που ...

  [Περισσότερα]

• CrossFit Βασικές αρχές | 22/11/2015

  Χαρακτηριστικό γνώρισμα του CrossFit αποτελεί η μη εξειδίκευση. Στόχος του είναι να προετοιμάσει τους ασκούμενους για τυχαίες φυσικές προκλήσεις μέσα από ένα πρόγραμμα προπόνησης που δεν αποκλείει καμία τεχνική αθλητικής προπόνησης.Στην προπόνησή συνδυάζονται λειτουργικές κινήσεις, σε διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα υψηλής έντασης. Οι λειτουργικές κινήσεις είναι πολυαρθρικές ...

  [Περισσότερα]

• PILATES Οι βασικές αρχές που πρέπει να γνωρίζουμε | 17/11/2015

  Το Pilates είναι ένα από τα πρώτα σύγχρονα συστήματα άσκησης που αναγνώρισε τη σύνδεση μεταξύ σώματος και νου. Η μέθοδος επινοήθηκε από τον Γιόζεφ Χουμπέρτους Πιλάτες (1880 -1967), που αφιέρωσε τη ζωή του με μεγάλη επιτυχία σε πάμπολλα αθλήματα,συστήματα άσκησης και θεραπείας. Αποτέλεσμα αυτής της αφοσίωσης είναι ...

  [Περισσότερα]

• Εργαστηριακή διαφορική διάγνωση μεταβολικών νοσημάτων των Οστών | 28/10/2015

  ...

  [Περισσότερα]

• Η Τριάδα της Αθλήτριας (Περιοδικό SHAPE Σεπέμβριος 2015) | 19/09/2015

  ...

  [Περισσότερα]

• Αεροβική Γυμναστική | 04/08/2015

  Αν και συνήθως το κίνητρο για γυμναστική είναι η απώλεια βάρους, τα οφέλη για την υγεία της αεροβικής γυμναστικής είναι πολλά περισσότερα για τον οργανισμό μας. Ένα προσεκτικά οργανωμένο πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής μας βοηθάει να αποφύγουμε σοβαρά προβλήματα όπως η υπέρταση, οι καρδιακές νόσοι, τα ...

  [Περισσότερα]

• Προστετευτείτε από τους πόνους στη μέση στο σπίτι και τη δουλειά | 25/07/2015

  Όλοι θα βιώσουμε ένα πόνο στη μέση κάποια στιγμή στη ζωή μας. Ο χαρακτήρας της οσφυαλγίας είναι διαφορετικός σε κάθε άνθρωπο. Η έντασή της μπορεί να ποικίλει από ένα απλό πιάσιμο μέχρι μία σοβαρή κρίση και η διάρκειά της από ώρες μέχρι μέρες. Η πλήρης ...

  [Περισσότερα]

• 7 συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη στη βιταμίνη D | 25/07/2015

  Ο καλοκαιρινός ήλιος, είναι η κύρια πηγή της βιταμίνης D, που είναι με τη σειρά της σημαντική για την υγεία των οστών, του δέρματος και της ψυχικής υγείας. Πιο συγκεκριμένα το 80-90% της βιταμίνης D, το λαμβάνουμε από την ηλιακή ακτινοβολία και όσο καλή διατροφή ...

  [Περισσότερα]

• Αποφυγή Τραυματισμών στην Kολύμβηση | 19/07/2015

  Το 2013 στις ΗΠΑ καταγράφηκαν πάνω από 200,000 τραυματισμοί κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Στην πλειονότητά τους θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί μόνο και μόνο ακολουθώντας κάποιους βασικούς κανόνες ασφαλείας.  Είτε κολυμπάτε για άσκηση είτε για χαλάρωση και ευχαρίστηση καλό θα ήταν να έχετε στο ...

  [Περισσότερα]

• Κότσια...Ο εχθρός των τακουνιών...(Madame Figaro Μαιου 20015, Beauty Book) | 21/06/2015

  ...

  [Περισσότερα]

• Πεζοπορία. Βασικός Οδηγός. | 13/06/2015

  Τι είναι η πεζοπορία Είναι το απλό περπάτημα εντός ή εκτός βατού δρόμου, ακολουθώντας σηματοδοτημένα και χαρτογραφημένα μονοπάτια. Η πεζοπορία διακρίνεται σε δύο κατηγορίες. 1) Στην απλή Πραγματοποιείται σε εδάφη με μικρή κλίση, χωρίς μεγάλη υψομετρική διαφορά και με ελαφρύ εξοπλισμό, ενώ η ελάχιστη απόσταση είναι περίπου 5 ...

  [Περισσότερα]

• Σακίδια πλάτης (από σχολική σάκα μέχρι εκδρομικό σάκο) | 06/06/2015

  Τα σακίδια είναι ένας πρακτικός και ασφαλής τρόπος μεταφοράς. Τα παιδιά και οι έφηβοι μεταφέρουν καθημερινά τα σχολικά τους βιβλία αλλά και οι λίγο μεγαλύτεροι που ασχολούνται με σπορ στη φύση όπως πεζοπορία, ορειβασία, ποδηλασία ή ακόμη και στις καθημερινές μετακινήσεις τους εντός των «τειχών» ...

  [Περισσότερα]

• Οδηγίες για ασφαλή άθληση | 05/06/2015

  Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης , συχνά καταπονούν το σώμα τους πάρα πολύ και θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο για τραυματισμό . Η κοινή αντίληψη ότι η άσκηση πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολη ή οδυνηρή για να είναι ευεργετική είναι απλά ...

  [Περισσότερα]

• Παγοθεραπεία, πότε και πόσο; | 24/05/2015

  Μετά από έναν τραυματισμό, συνήθως εμφανίζεται στο σημείο μώλωπας λόγω της αιμορραγίας στους ιστούς, ενώ εκδηλώνεται παράλληλα οίδημα (πρήξιμο) και ο πόνος.   Η εφαρμογή πάγου είναι συνήθως το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των περισσότερων ήπιων τραυματισμών. Ο πάγος προκαλεί αγγειοσύσπαση και βοηθά να: περιοριστεί η αιμορραγία στους ...

  [Περισσότερα]

• Πως να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη Yoga | 04/05/2015

  Ολοένα και αυξάνεται ο αριθμός των ανθρώπων που ασχολούνται με τη Yoga, είτε ως άσκηση, είτε για χαλάρωση, είτε για ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους. Αν και η Yoga προσφέρει όλα τα παραπάνω, η κακή τεχνική κατά την εξάσκησή της μπορεί να οδηγήσει σε ρήξεις συνδέσμων, ...

  [Περισσότερα]

• 11 Συβουλές για την αγορά του σωστου αθλητικού παπουτσιού | 03/05/2015

  Η χρήση του σωστού αθλητικού παπουτσιού για κάθε είδους άθλημα αυξάνει την άνεση και τις επιδόσεις αλλά πάνω απ’ όλα προστατεύει από τους τραυματισμούς. Η άθληση  καταπονεί τα κάτω άκρα. Το τρέξιμο και τα άλματα γενούν δυνάμεις που αγγίζουν το τριπλάσιο με πενταπλάσιο του σωματικού ...

  [Περισσότερα]

• Οσφυαλγία: 9 Συμβουλές για νέες μαμάδες (...και μπαμπάδες) | 03/05/2015

  Συχνά οι έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για οσφυαλγία. Συνήθως τα συμπτώματα  υποχωρούν  μέσα σε 2 εβδομάδες από τον τοκετό. Η οσφυαλγία κάνει ξανά την εμφάνισή της καθώς ξεκινάτε να σηκώνετε και να κουβαλάτε το παιδί καθημερινά. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, αυξάνονται και οι πιθανότητες εμφάνισης της ...

  [Περισσότερα]

Πρόσφατα Άρθρα

• Πώς να ασκηθείτε με μάσκα προσώπου - και τι να μην κάνετε!
• Η Μαγνητική Τομογραφία δεν θέτει πάντα τη διάγνωση
• Πρόσφατα δεδομένα στη ρήξη του προσθίου χιαστού στο Rugby
• Η φύση θέλει το χρόνο της...
• Η συνδεσμοπλαστική του Προσθίου Χιαστού Συνδέσμου στους χορευτές

Επικοινωνία

Ευστράτιος Καβρουδάκης (MD, MSc)

Καλυψούς 18, Παλαιό Φάληρο
ΤΚ: 17562
Δέχεται κατόπιν ραντεβού

Ωράριο Λειτουργίας Ιατρείου
Δευτ.- Παρασκευή : 17:00-22:00

Newsletter