Ευστράτιος Γ. Καβρουδάκης MD, MSc, IOC Dip Sp Ph

Χειρουργός Ορθοπαιδικός - Τραυματιολόγος - Αθλητίατρος

I.O.C. Diploma in Sports Medicine

Master Μεταβολικά Νοσήματα των Οστών-Οστεοπόρωση

Επιστημονικός Συνεργάτης Γ΄ Ορθοπαιδικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών

Επιμελητής Κλινικής Ορθοπαιδικής και Αθλητικής Ορθοπαιδικής Νοσοκομείου Metropolitan

 
Τηλ: 210 9841008
Κιν: 6973 729469

Αποφυγή Τραυματισμών στην Kολύμβηση | 19/07/2015

Το 2013 στις ΗΠΑ καταγράφηκαν πάνω από 200,000 τραυματισμοί κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Στην πλειονότητά τους θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί μόνο και μόνο ακολουθώντας κάποιους βασικούς κανόνες ασφαλείας.  Είτε κολυμπάτε για άσκηση είτε για χαλάρωση και ευχαρίστηση καλό θα ήταν να έχετε στο νου σας κάποιες απλές συμβουλές ασφαλείας για εσάς και τα παιδιά σας.

Γενικές Οδηγίες

Ασφαλείς βουτιές

Πάνω από 1,800 κακώσεις σπονδυλικής στήλης συμβαίνουν ετησίως στις ΗΠΑ εξαιτίας των βουτιών. Κάποιες από αυτές προκαλούν μόνιμα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη και το νωτιαίο μυελό. Για την ασφάλειά σας να θυμάστε:

Κολύμβηση για άθληση

Η κολύμβηση είναι ένα πολύ σημαντικό είδος άθλησης. Βοηθάει στην ενδυνάμωση και την αντοχή ενώ παράλληλα προστατεύει τα οστά και τις αρθρώσεις από τις μεγάλες καταπονήσεις και τους κραδασμούς. Όπως όλες οι μορφές άσκησης, η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς εάν δεν γίνεται σωστά. Ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες για ασφαλή αθλητική κολύμβηση:

Λίστα ασφαλείας πισίνας

Άσχετα με το μέγεθος της πισίνας σας υπάρχουν κάποια μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανεβάσετε το επίπεδο ασφαλείας της.  Προσπαθήστε η απάντηση στις παρακάτω ερωτήσεις να είναι πάντα ΝΑΙ:

 

Καλή σας διασκέδαση και καλές βουτιές!!!!!

Πηγή AAOS-OrthoInfo

Πρόσφατα Άρθρα

Επικοινωνία

Ευστράτιος Καβρουδάκης (MD, MSc)

Καλυψούς 18, Παλαιό Φάληρο
ΤΚ: 17562
Δέχεται κατόπιν ραντεβού

Ωράριο Λειτουργίας Ιατρείου
Δευτ.- Παρασκευή : 17:00-22:00

Newsletter

Παρακαλώ εισάγετε έγκυρο email
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.
ΕΝΤΑΞΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ