Ευστράτιος Γ. Καβρουδάκης MD, MSc, IOC Dip Sp Ph

Χειρουργός Ορθοπαιδικός - Τραυματιολόγος - Αθλητίατρος

I.O.C. Diploma in Sports Medicine

Master Μεταβολικά Νοσήματα των Οστών-Οστεοπόρωση

Επιστημονικός Συνεργάτης Γ΄ Ορθοπαιδικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών

Επιμελητής Κλινικής Ορθοπαιδικής και Αθλητικής Ορθοπαιδικής Νοσοκομείου Metropolitan

 
Τηλ: 210 9841008
Κιν: 6973 729469

Οδηγίες για ασφαλή άθληση | 05/06/2015

Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης , συχνά καταπονούν το σώμα τους πάρα πολύ και θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο για τραυματισμό . Η κοινή αντίληψη ότι η άσκηση πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολη ή οδυνηρή για να είναι ευεργετική είναι απλά λάθος!!! Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για την ασφαλή άσκηση. Τα ασφαλή προγράμματα άσκησης αρχίζουν σιγά-σιγά και σταδιακά ανεβαίνουν σε ένταση, συχνότητα και διάρκεια .

Επιπλέον, εάν έχετε ένα προϋπάρχον πρόβλημα υγείας , όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη , ιστορικό καρδιακής νόσου , ή είστε καπνιστής , θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε έντονη σωματική δραστηριότητα .

Οδηγίες για ασφαλή άθληση:

Πηγή-AAOS OrthoInfo

Πρόσφατα Άρθρα

Επικοινωνία

Ευστράτιος Καβρουδάκης (MD, MSc)

Καλυψούς 18, Παλαιό Φάληρο
ΤΚ: 17562
Δέχεται κατόπιν ραντεβού

Ωράριο Λειτουργίας Ιατρείου
Δευτ.- Παρασκευή : 17:00-22:00

Newsletter

Παρακαλώ εισάγετε έγκυρο email
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.
ΕΝΤΑΞΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ